Аэрофобия или как избавиться от страха летать на самолетах

Аэрофобия для обычного туриста, который решил насладиться долгожданным ежегодным отпуском за границей, является неотъемлемой частью полета. Для одних туристов страх летать на самолете уже прошел, для других туристов страх от полета на самолете совместим с самым сильным страхом его жизни.

Что же делать и как избавиться от аэрофобии, как навсегда убрать страх полета на самолете, который начинается уже при входе в аэропорт или когда вы ступаете на трап самолета, об этом мы вам постараемся рассказать в нашей статье написанной вместе с психологом одной из психиатрических больниц России.

Скажем честно, я, автор этой статьи, который облетел более половины нашего мира и написал уже огромное количество статей о своих путешествиях на travel-picture.ru также очень боюсь летать на самолетах, но желание путешествий и познания нового на всей планете – это единственное что меня не останавливает перед входом в самолет.

Как мне рассказал врач психолог, аэрофобия – это панический страх, который именно мы навязываем себе о самых плохих обстоятельствах, которые могут случиться. Если страх полета настолько сильный, что вы отменяете отпуск или командировку то наши советы вам не помогут, здесь нужно психиатрическое вмешательство, не откладывайте и бегом к врачу на консультацию по устранению причин страха летать на самолетах.

Как избавиться от страха летать на самолетах? Советы знатоков!

Начнем избавляться от аэрофобии, но для начала нужно решить, когда страх боязни летать на самолетах у вас начинается. Например, если вы начинаете бояться при подходе к самолету, то вспомните, что привело вас к тому: турбулентность, неправильный шум мотора, необычное поведение и шептание стюардесс, несколько раз пытались сесть…

Лично для меня, автора блога, страх летать на самолетах началась после того, как в Иркутске в 1996 году упал на соседний дом самолет ”Руслан”, я был свидетелем и этот отпечаток останется навсегда в моей жизни, боязнь летать до сих пор со мной, но уже на много меньше.

Вернемся к решению проблемы с аэрофобией. Вспомнили, какая ситуация вас заставила бояться? Теперь подумайте, почему если в прошлый раз все прошло спокойно и вы сели без проблем, несколько раз пытались сесть из-за загруженности аэропорта, а стюардессы шептались чтобы не разбудить пассажира. Почему сейчас что то должно произойти? А ничего и не произойдет, это просто самовнушение.

Важно знать, что самолет очень надежная и технически стабильная машина с огромным запасом прочности, которая может сесть даже при больших проблемах без последствий, самолет может совершить посадку, если из двух двигателей не работает ни одного. Подумайте, почему до сих пор на самолетах нет парашютов, потому что процент того что с вами что то произойдет мизерно мал и вы об этом знаете!

Любая турбулентность или звук из двигателя стал немного другим, крылья шевелятся так, как будто отвалятся, все это рядовая обычная схема полета для самолета, который может выдержать нагрузку в 20 раз сильнее, чем с вами происходит в момент полета.

Теперь перейдем к избавлению от страха летать на самолете, если аэрофобия вас настигла в полете, то первым делом нужно научиться управлять своим телом. У большинства туристов от страха полета начинаются головокружения, становятся ватными ноги, тошнота… Начните глубоко дышать (10 глубоких вдохов минимум), попробуйте сесть под кондиционер, разряженный воздух от кондиционера очень быстро проясняет сознание.

Снимите обувь или ремень от штанов, уберите с горла шарф, расстегните пуговицы, почувствуйте себя на очень уютном и мягком диване у себя дома после очень трудного рабочего дня. Расслабление на вашем любимом месте от трудного рабочего дня притупляет все чувства страха полета на самолете и дает забыть о проблемах, этот прием помогает не только при борьбе со страхом полета.

Попробуйте переключить внимание, на ваши любимые вещи с помощью которых вы забываетесь и отключаетесь от внешнего мира: любимая книга или музыка, кино, игры на планшете, дела на ноутбуке, вышивание, рисование…Если вы забыли все это дома, избавиться от страха летать на самолете поможет счет до 100 или более, закрытыми глазами.

А теперь внимание, советуем принять самый главный транквилизатор от страха полета — алкогольный напиток, только нужно запомнить одно, принимать не более 100 грамм. Этот совет не касается тех у кого проблемы с сердечно сосудистой системой, так как давление в полете может привести к головокружению, тошноте, потери сознания. Отрицательных эффектов от этого способа избавления страха полета на самолете намного больше, поэтому советуем его в самую последнюю очередь.

Единственный плюс принять алкоголь, это выпить после того как вы приземлились, так как в этот момент организм подвержен нервному срыву, только в этот момент алкоголь очень хорошо снимает стресс и страх уже прошедшей аэрофобии после приземления!

Следующий совет от избавления страха летать на самолете, с помощью которого мы почти избавились – нужно чаще летать! Только если вы идете на встречу своему страху он отступает намного быстрее, проверено, работает! Но работает, только тогда, когда вы сами поборите психическое расстройство!

Кстати, рекомендуем прибегнуть к такому препарату, который продается в любой аптеке вашего города, называется он Донормил, данный препарат вызывает сонное состояние уже через 30 минут после приема внутрь. Другие препараты в роде феназепама не советуем!

Секрет частых полетов очень прост, каждый полет который прошел спокойно, вам будет утверждать и укреплять уверенность сознания, что следующий полет ничего плохого не принесет и все будет хорошо. Самое главное, пересилить себя, каждый раз, когда вы из-за аэрофобии отказываетесь лететь, вы приближаетесь к психологическому заболеванию, которое лечит уже врач.

Еще очень один хороший совет для преодоления страха полета, купите авиабилет той авиакомпании, которая у вас на слуху, в хорошем смысле слова. Если какая – то авиа компания заслужила у вас доверие, то не думайте о цене билета, пусть билет будет дороже, зато вам будет намного спокойней лететь в доверии.

Не стоит запасаться крепким кофе, как вам известно, кофе возбуждает ваше состояние и нервы. От этого вы только сделаете хуже, от страха летать на самолетах он вас точно не избавит. Также не рекомендуем очень рано приезжать в аэропорт, от ожидания начинают шалить нервы и вы начинаете думать обо все плохом, но и опаздывать не рекомендуем.

Вы не поверите, от страха летать на самолетах также помогает обычная жвачка или сосательные конфеты, которые раздают в начале полета. С помощью жевания вы погружаетесь в свой мир и забываете о происходящем во внешнем мире. Ученые выяснили, большинство людей которые жуют жвачку или сосут конфету погружаются, как правило, в свое прошлое а именно в детство, где не было никаких забот и проблем.

Выбор места в самолете также поможет избавиться от аэрофобии или страха полета на самолетах

Теперь несколько советов при выборе места в самолете, которые также снизят страх полета. Для начала нужно определиться, боитесь ли вы высоты, если да, то средний ряд – это именно то что вам нужно. Обязательно возьмите билет подальше от иллюминатора самолета.

Если вы боитесь закрытого пространства или как это называется клаустрофобией, легче всего избавиться от страха летать на самолете вам помогут места возле аварийных выходов, как правило, на таких местах много места, это позволяет вытянуть ноги и сидеть расслабившись.

Если страх полета на самолетах для вас означает турбулентность, то забудьте о местах расположенных в хвосте, обязательно берем передние места, здесь трясет намного меньше и воздух как правило намного разряжен, дышать будет намного легче.

Чтобы избавиться от страха летать на самолетах, одних советов врача описанных здесь мало, нужно самому идти на встречу аэрофобии, заставлять себя делать невозможное, хорошо отдыхать перед полетами, не портить себе настроение, не употреблять кофеин, не смотрите ужасные новости по телевизору.

Страх полета – это ваше самоутверждение чего-то плохого перед полетом, что должно произойти именно с вами в самолете. Но запомните, что самолет самый надежный и безаварийный вид транспорта среди других видов. Как только подсознание это поймет, вы научитесь легко переносить полеты и ваш отпуск станет действительно для вас настоящим путешествием, где вы отдыхаете и сознанием и телом.

Видео советы, смотрим полностью

https://youtu.be/No462wOkcmk

Не дайте страху летать на самолетах себя запугать и подписывайтесь на увлекательные статьи о путешествиях по всему миру в месте с travel-picture.ru. Забыл сказать, если собираетесь в отпуск, то обязательно составьте список вещей с помощью моей статьи, в которой он уже составлен.